5 loại quả màu đen cực tốt cho sức khỏe, đẹp da giữ dáng

Hoa quả là thực phẩm bổ sung nhiều chất ding dưỡng cho sức khỏe tốt, tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên không phải bạn nào cũng biết tác dụng của nó. Trong bài viết lần này chúng tôi giới thiệu tới các bạn tác dụng đáng kinh ngạc của 5 loại quả có màu đen:

1.Quả việt quất

Việt quất hay còn gọi là sim Úc, một trong những loại quả có lượng tiêu thụ lớn nhất trên toàn thế giới. Chúng không chỉ ngon mà cung cấp một lượng chất cho cơ thể giúp hồi phục sức lức, khôi phục trí nhớ.

Quả việt quả- sim Úc

Quả việt quất- sim Úc

Đặc biệt, quả việt quất được mệnh danh là thần dược chế thuốc “trường sinh” với nhiều thành phần dinh dưỡng vượt trội như Vitamin A, C, B cùng các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như Magie, Photpho, Mangan, Đồng, Kali….Đặc biệt là chất polyphenol trong quả việt quất có tác dụng ngăn chặn các bệnh tim mạch, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol cũng như làm chậm quá trình lão hõa do tuổi tác.

Hiện tại, Việt quất được nhập và phân phối tại các tiệm thực phẩm hoặc được chế biến thành các loại nước uống, bánh ngọt, mứt…

2.Quả ô liu đen

Sức khỏe và sắc đẹp là vấn đề quan tâm của tất cả mọi người, qua nghiên cứu cho thấy quả ô liu đen có tác dụng đẹp da khỏe mạnh hiệu quả nhất trên thế giới. Quả ô liu có màu xanh lá, khi chín có màu đen nhiều thịt với nhiều công dụng bất ngờ, đặc biệt hỗ trợ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, sắt, magie, kali, kẽm, đồng…

Quả ô liu đen- thực phẩm ngăn ngừa quá trình lão hóa

Quả ô liu đen- thực phẩm ngăn ngừa quá trình lão hóa

Ngoài ra, trong quả ô liu đen còn chứa chất dinh dưỡng chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa bệnh tim. Chất béo không bão hòa đơn lành mạnh giúp giảm nguy cơ xơ vữa tốt cho sức khỏe.

Các axit béo và vitamin giúp hồi phục làn da bị tổn thương, giúp dưỡng ẩm và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, óng mượt.

3.Quả nho đen

Nho vẫn luôn là sự lựa chọn của rất nhiều bạn bởi vị ngọt dịu nhẹ, thanh mát tốt cho sức khỏe, đặc biệt là nho đen. Loại quả này chứa một lượng dưỡng chất khổng lồ giúp chống oxy hóa, tốt cho tim mạch và những bệnh nhân huyết áp cao.

Nho đen- loại quả tuyệt vời cho sức khỏe

Nho đen- loại quả tuyệt vời cho sức khỏe

Vỏ nho đen có tác dụng tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, thải các chất độc tố trong cơ thể. Hàm lượng resveratrol trong vỏ nho nhiều hơn trong thịt và hạt giúp giảm lượng mỡ trong máu, tan máu bầm, phòng chống xơ vữa động mạch cũng như sức đề kháng của cơ thể.

Ngoài ra việc ăn nho đen hàng ngày còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh nhất là đối với những người thiếu máu, người bị huyết áp cao, viêm phế quản, gout, viêm dạ dày hay táo bón.

4.Quả măng cụt

Đây là loại quả nổi tiếng tại miền Nam Việt Nam với vị ngọt dịu rất được nhiều người yêu thích, nhưng í tai biết được những công dụng kỳ diệu của nó đối với sức khỏe.

Măng cụt- nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Măng cụt- nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

 

Trong quả măng cụt có chứa rất nhiều xanthone- một chất giúp giảm lượng cholesterol trong máu hiệu quả, ngăn cản quá trình lão hóa cơ thể cũng như những chất độc hại ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn trong máu.

Đặc biệt đây là thần dược phòng chống bệnh béo phì, thích hợp cho người giảm cân sử dụng hằng ngày.

Với nhiều thành phần dinh dưỡng bất ngờ, quả măng cụt giúp bồi bổ sức khỏe vượt trội, giảm mùi hôi miệng, phòng ngừa ung thư, chữa trị các bệnh ngoài da hiệu quả.

Hãy sử dụng những loại quả này hợp lý để chăm sóc sức khỏe cho mình và các thành viên trong gia đình nhé.