Chế độ ăn phù hợp cho người bị mụn trứng cá, mụn bọc

Mụn bọc, mụn trứng cá là nguyên nhân lớn làm tổn thương da, để lại sẹo thâm khiến bạn mất tự tin trước đám đông. Nhiều bạn chưa biết rằng, thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn tới da mụn. Sau đây là cách trị mụn bọc, mụn trứng cá hiệu quả từ bên trong cơ thể.

  1. Điều trị mụn bọc, mụn trứng cá bằng việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết:

Axit béo hữu dụng

Chất béo là kẻ thù chính gây ra mụn và béo phì. Những axit bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt năng lượng và làm cho da tiết nhiều chất nhờn hơn gây ra mụn.

Mụn bọc-nỗi ám ảnh cho da

Mụn bọc-nỗi ám ảnh cho da

Tuy vậy, Omega 3, Omega 6, Omega 9 đóng vai trò trong việc da bạn có bị mụn hay không. Các axit béo có lợi này giúp ngăn ngừa, điều tiết sự tiết bã nhờn, kiểm soát nồng độ androgen và đẩy lùi các nguyên nhân gây mụn

Các vitamin

Vitamin và khoáng chất có trong thực đơn hằng ngày cũng giữ một vai trò rất lớn, quyết định tới làn da của bạn. Bên cạnh vitamin A thì vitamin E sẽ giúp cho da  bạn trở nên căng mịn, hồng hào, vitamin B1 giúp cho việc lưu thông máu và chống oxy hóa, Vitamin B2, B3, B5, B6 giúp hỗ trợ cho da mụn, cải thiện tình trạng da hư tổn do mụn. Vitamin C phục hồi các chức năng và hư tổn của da.

Chất khoáng

Kẽm sẽ có tác dụng làm giảm sự sản xuất androgen, khôi phục tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn. Crom sẽ giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu, ngăn ngừa nhiễm trùng da hiệu quả.

  1. Ăn gì để trị mụn bọc, mụn trứng cá:

Bắp cải: Rất giàu vitamin A, E, các chất chống oxy hóa và kẽm nên đặc biệt tốt cho da mụn. Giúp giảm thiểu quá trình gây mụn, chống lại sự lão hóa da, giúp da căng tràn và khỏe mạnh.

Cá biển: Cá hồi, cá thu và cá trích là những nguồn thực phẩm có chứa một lượng Omega 3 dồi dào. Không những tốt cho người bị mụn mà còn rất tốt cho những người mắc bệnh béo phì và tiểu đường nữa đấy nha.

Các loại hạt: Da của chúng ta sẽ lão hóa theo thời gian, với những người bị mụn thì quá trình này diễn ra nhanh hơn bình thường. Vì vậy, bạn nên cung cấp cho cơ thể các loại hạt giàu vitamin E như đậu xanh, đậu đen, lạc, vừng… sẽ giúp cải thiện làn da hiệu quả.

Các loại củ, quả có màu đỏ: Cà rốt, cà chua, ớt đỏ là những thực phẩm giàu vitamin A, E. Nếu thường xuyên ăn các loại rau quả nàu sẽ giúp tái tạo làn da tươi trẻ, giúp da luôn hồng hào và mịn màng.

Ngoài ra bạn nên bổ sung cho cơ thể một số thực phẩm khác như: Trứng, sữa, khoai tây, dưa leo, chanh, cam,… Đây là những thực phẩm không những tốt cho người bị mụn mà còn rất tốt cho tất cả mọi người.

Ngoài ra chúng ta có thể kết hợp giữa ăn uống và điều trị mụn bằng công nghệ tiến bộ. Đến với thẩm mỹ Phương để được tư vấn và điều trị hiệu quả nhất.