Tăng cường sức khỏe cho bé yêu bằng nước mía

Nước mía được xem là thức uống phổ biến và giá rẻ nên phù hợp cho nhiều đối tượng. Bên cạnh đó, trong nước mía chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cho cơ thể, nhất là trẻ em nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung chất cho bé từ nước mía theo những cách dưới đây.

may-ep-nuoc-mia-sieu-sach-gia-re-33

Trẻ em có nên uống nước mía không?

Mía rất giàu đường nên có vị ngọt đậm đà. Hàm lượng đường trong nước mía chủ yếu là saccharose, glucoza và fructoza (chiếm đến 72%). Đó là đường tự nhiên, chủ yếu có trong thực vật, không qua tinh luyện nên an toàn đối với trẻ nhỏ. Ngoài ra, trong nước mía còn chứa một số chất như đạm, tinh bột, chất béo… có thể bổ sung cho trẻ một nguồn năng lượng tức thời để hoạt động thể lực và trí lực. Bên cạnh đó, nước mía cũng dồi dào vitamin C, B1, B2, B6 và lượng nhỏ canxi, sắt, magie, kẽm, kali… giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho hệ miễn dịch non yếu của trẻ.

Vì thế, theo Đông y, người ta thường dùng nước mía để điều trị các chứng cảm cúm, sốt, ho… Mía cũng được biết đến với công dụng kháng viêm tuyệt vời, có khả năng phòng các vi khuẩn gây bệnh. Với trẻ từ 7 tháng tuổi, bạn có thể cho bé uống từ 30-50ml nước mía mỗi ngày. Với trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo trở đi, bạn cho bé uống từ 100-150ml (tùy thể trạng).

Đối với trẻ từ 12 tháng bị táo bón, bạn có thể dùng 40ml nước mía hòa với 5ml mật ong, khuấy đều rồi cho bé uống lúc bụng đói. Ngày cho trẻ dùng hai lần sáng và chiều, có thể chữa hết táo bón cho bé.

Cách chế biến nước mía sạch cho bé dùng hằng ngày

Nước mía khi để ở môi trường thì rất dễ bị nhiễm bẩn do các côn trùng như ruồi, kiến, gián… bâu vào. Vì thế, sau khi xay lấy nước, bạn nên sử dụng ngay hoặc cất vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.

Nếu muốn tự ép nước mía để đảm bảo an toàn, bạn mua cây mía về, rửa sạch, róc bỏ vỏ. Đầu tiên, dùng chày đập giập mía, bỏ vào trong khăn và vắt lấy nước hay cắt khúc mía, đập giập, nấu với ít nước đến khi sôi và chuyển sang màu vàng đục. Hoặc bạn cũng có thể mua máy ép nước mía siêu sạch giá rẻ để ép nước mía dùng hằng ngày cho gia đình.