Uống nước mía có bị tiểu đường không?

Vì mía chứa rất nhiều dinh dưỡng và cũng rất ngon miệng nên rất nhiều người thích và thường hay ăn mía tráng miệng. Nhưng do trong mía chứa rất nhiều đường nên rất nhiều người sợ ăn mía thường xuyên sẽ mắc bệnh tiểu đường. Vậy ăn nhiều mía có bị bệnh tiểu đường hay không?

may-ep-nuoc-mia-sieu-sach-24

Tại sao nước mía tại tốt cho sức khỏe?

Mía chứa nhiều calci, crôm, coban, đồng, manhê, mangan, phốt pho, kali, kẽm… Vitamin của mía cũng đa dạng như vitamin A, C, B1, B2, B3, B5 và B6 cùng các dưỡng chất tự nhiên như chlorophyll, chất kháng oxy hóa, protein, chất xơ bão hòa và những hợp chất khác tốt cho sức khỏe.

Những chất này góp phần chống lại bệnh ung thư, bình ổn đường trong máu ở bệnh nhân đái tháo đường, giúp giảm cân, giảm sốt co giật, thanh lọc thận, ngừa sâu răng, cùng nhiều bệnh lý khác. Hơn thế, mía còn làm khỏe bao tử, thận, tim, mắt, não và các cơ quan sinh dục. Nó cũng giảm cholesterol xấu và triglyceride trong cơ thể.

Lợi ích cho sức khỏe khi uống nước mía

– Nước mía cung cấp glucose cho cơ thể được dự trữ dưới dạng glycogen và đốt cháy nhờ các bắp thịt, bất cứ lúc nào cơ thể cần năng lượng. Nếu ra ngoài nắng nhiều và hoạt động thể chất kéo dài, hãy uống nước mía vì nó giúp giữ nước cho cơ thể.

– Nước mía dễ tiêu hóa nhờ cơ thể sản xuất năng lượng nhanh, là thức uống giải nhiệt vào mùa hè oi bức. Tuy chứa lượng đường cao nhưng nước mía tốt cho người đái tháo đường tuýp 2 nhờ chỉ số glycemic thấp.

– Nước mía có thể ngừa đau rát họng và cảm cúm. Do chứa thành phần kali tự nhiên, nước mía có tác dụng ngừa ung thư tiền liệt và ung thư vú.

– Nước mía làm khỏe gan nhờ có tính kiềm. Nó giúp duy trì lượng axít trong cơ thể, đặc biệt có ích cho người mắc bệnh gan và duy trì độ pH trong cơ thể.

– Nước mía còn là thức uống thay thế cho thức uống nhẹ và có ga không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nước mía tinh luyện thường chứa ít chất khoáng và dưỡng chất do quá trình chế biến.

Chính vì vậy mà nếu chỉ ăn một lượng mía nhất định thì sẽ rất tốt cho sức khỏe, nhưng không ăn quá nhiều và quá thường xuyên mía. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nước mía tại các quán nước mía ép bằng máy ép nước mía siêu sạch để bảo đảm sức khỏe.