Hướng dẫn sử dụng ghế xoay văn phòng đúng cách

Views: 7 

Ghế xoay văn phòng là vật dụng quen thuộc trong mọi không gian làm việc hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng ghế đúng cách để phát huy tối đa tính năng linh hoạt, đồng thời hạn chế các vấn đề về cột sống, vai gáy. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách dùng ghế xoay chuẩn nhất, đặc biệt hữu ích cho những ai đang tìm mua ghế xoay văn phòng hoặc đang sử dụng ghế sai tư thế mà không hề hay biết.

1. Lý do cần biết cách sử dụng ghế xoay văn phòng đúng chuẩn

Ghế xoay văn phòng là một trong những thiết bị hỗ trợ làm việc quan trọng nhất tại môi trường công sở hiện đại. Tuy nhiên, nhiều người lại sử dụng ghế xoay theo thói quen sai lệch, lâu dần gây ảnh hưởng đến tư thế, sức khỏe và hiệu suất làm việc. Dưới đây là những lý do bạn cần học cách sử dụng ghế xoay một cách đúng chuẩn:

▪ Giảm nguy cơ các bệnh về cơ xương khớp

Tư thế ngồi sai là nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng, thoái hóa đốt sống cổ, lệch cột sống hoặc đau dây thần kinh tọa. Việc điều chỉnh ghế hợp lý giúp cột sống duy trì hình dạng tự nhiên, giảm áp lực cho vùng thắt lưng và cổ vai gáy.

▪ Tăng năng suất làm việc

Một chiếc ghế thoải mái, hỗ trợ đúng cách sẽ giúp bạn tập trung vào công việc, tránh cảm giác khó chịu hoặc mất năng lượng do mỏi lưng, đau vai sau nhiều giờ ngồi.

▪ Duy trì phong thái chuyên nghiệp

Một tư thế ngồi thẳng lưng, thoải mái không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn thể hiện sự chuyên nghiệp, tự tin hơn trong công việc, nhất là trong các cuộc họp hoặc gặp gỡ khách hàng.

▪ Tối ưu độ bền của ghế

Sử dụng đúng cách các bộ phận điều chỉnh, không lạm dụng tính năng xoay/ngả, tránh ngồi sai cách sẽ giúp bảo vệ hệ thống piston, bánh xe, tay vịn… giữ cho ghế bền đẹp theo thời gian.

2. Hướng dẫn sử dụng ghế xoay văn phòng theo từng bộ phận điều chỉnh

Một chiếc ghế xoay văn phòng thường bao gồm nhiều cơ chế tinh chỉnh nhằm mang lại sự tiện nghi tối đa. Dưới đây là cách sử dụng từng bộ phận:

Điều chỉnh chiều cao ghế

• Cách điều chỉnh: Ngồi trên ghế, kéo cần gạt bên phải dưới mặt ghế. Giữ cần trong lúc bạn nâng/nhấn trọng lượng cơ thể để ghế lên/xuống.

• Tiêu chuẩn: Chân đặt thẳng trên sàn, đùi song song mặt đất, góc đầu gối khoảng 90 độ.

Điều chỉnh lưng tựa và độ ngả

• Cách điều chỉnh: Một số mẫu có nút vặn điều chỉnh độ căng khi ngả, và một cần khóa ngả về phía sau.

• Lưu ý: Không nên để lưng ghế quá dựng đứng hoặc quá ngả; góc ngồi lý tưởng là 100–110 độ giúp giảm căng cơ cột sống.

Điều chỉnh tay vịn

• Tay vịn có thể nâng/hạ hoặc dịch sang trái/phải (ở ghế cao cấp).

• Mục tiêu: Khi đặt tay lên tay vịn, khuỷu tay vuông góc 90 độ, cánh tay song song mặt bàn.

Chức năng xoay và di chuyển

• Bánh xe nên lăn mượt trên bề mặt sàn. Nếu bị kẹt, hãy kiểm tra xem có tóc, rác kẹt vào bánh hay không.

• Tránh ngồi xoay liên tục như thói quen chơi đùa, sẽ làm lỏng trục, hỏng bánh xe hoặc gây chóng mặt.

Điều chỉnh đệm ghế và tựa đầu (nếu có)

• Một số dòng ghế hiện đại cho phép kéo lùi tiến đệm ngồi hoặc nâng/hạ tựa đầu phù hợp với vóc dáng.

3. Những lưu ý quan trọng khi sử dụng ghế xoay văn phòng

Dù ghế xoay tiện dụng, bạn vẫn cần lưu ý các vấn đề sau để kéo dài tuổi thọ ghế và bảo vệ sức khỏe:

• Không ngả lưng quá đà nếu ghế không hỗ trợ tính năng đó: Điều này dễ làm gãy lưng tựa hoặc gãy khung ghế.

• Vệ sinh định kỳ: Lưng lưới dễ bám bụi, đệm vải thấm mồ hôi; nên dùng máy hút bụi, khăn ẩm lau nhẹ định kỳ mỗi tuần.

• Không dùng ghế sai mục đích: Ghế văn phòng không phải là ghế ngả ngủ hoặc để trèo lên lấy đồ, điều này rất nguy hiểm.

• Thường xuyên kiểm tra ốc vít, bánh xe: Sau 6 tháng sử dụng, nên xiết lại các khớp nối để đảm bảo độ chắc chắn.

>>>Xem thêm: cách hạ thấp ghế xoay văn phòng

4. Mẹo cá nhân hóa ghế xoay giúp nâng cao trải nghiệm làm việc

Đây là mục nội dung mới mẻ nhưng rất thiết thực. Thay vì ngồi một cách máy móc, bạn hoàn toàn có thể “cá nhân hóa” chiếc ghế xoay để tạo cảm hứng khi làm việc:

Trang trí thêm đệm lưng, gối nhỏ

• Đặt một chiếc gối lưng memory foam hoặc đệm lưới tại phần thắt lưng giúp nâng đỡ cột sống, chống đau lưng.

Chọn màu sắc đệm phù hợp tính cách

• Ghế vải có thể bọc thêm áo ghế hoặc chọn tone màu pastel, đen, xanh navy… tạo không gian cá nhân năng động hoặc tối giản.

Kết hợp với bàn phù hợp chiều cao

• Nếu bàn làm việc quá cao/thấp so với ghế, dù điều chỉnh ghế đúng vẫn gây sai tư thế. Hãy đo chiều cao bàn trước khi chọn mua ghế.

Lập thói quen “ngồi đúng giờ, nghỉ đúng lúc”

• Dùng đồng hồ nhắc nhở mỗi 45 phút đứng dậy đi lại giúp giảm nguy cơ máu huyết kém lưu thông, mỏi cơ do ngồi lâu.

Kết luận

Sử dụng ghế xoay văn phòng đúng cách không chỉ là yếu tố đảm bảo sự thoải mái khi làm việc mà còn là chìa khóa để duy trì sức khỏe lâu dài. Hãy dành thời gian để điều chỉnh ghế đúng tư thế, bảo quản và sử dụng hợp lý để tận dụng tối đa công năng sản phẩm.
Nếu bạn đang tìm kiếm ghế văn phòng có thể tùy chỉnh linh hoạt, phù hợp với nhiều không gian và nhu cầu sử dụng, đừng quên truy cập: ghế xoay văn phòng tại TPHCM