Top 5 cách trị hôi miệng do viêm nướu và chảy máu chân răng

Views: 14 

Hôi miệng do viêm nướu và chảy máu chân răng là tình trạng phổ biến, gây ra nhiều bất tiện trong giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề răng miệng nghiêm trọng hơn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ top 5 phương pháp hiệu quả giúp bạn ngăn ngừa hôi miệng, đồng thời cải thiện sức khỏe nướu răng.

1. Đánh răng đúng cách và sử dụng chỉ nha khoa

Việc duy trì cách vệ sinh răng miệng đúng cách là yếu tố quan trọng nhất giúp giảm viêm nướu, hạn chế chảy máu chân răng và ngăn ngừa hôi miệng.

Cách đánh răng hiệu quả:

• Sử dụng bàn chải lông mềm để tránh làm tổn thương nướu.
• Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ.
• Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride để giúp bảo vệ men răng.
• Chải răng theo chuyển động tròn nhẹ nhàng, tránh chải quá mạnh gây tổn thương nướu.

Ngoài đánh răng, cần lưu ý các phương pháp làm sạch răng trước và sau khi đánh răng khác:

• Để vệ sinh răng miệng hiệu quả, hãy sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để làm sạch kẽ răng trước khi chải răng. Tránh dùng tăm xỉa răng vì có thể gây tổn thương nướu và làm rộng khoảng cách giữa các răng.

• Bề mặt lưỡi có nhiều gai nhám, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Do đó, ngoài việc chải răng, bạn nên kết hợp làm sạch lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng để loại bỏ mảng bám hiệu quả hơn.

• Sau khi hoàn tất việc đánh răng và vệ sinh lưỡi, hãy súc miệng bằng nước súc miệng để giúp loại bỏ vi khuẩn còn sót lại, mang lại hơi thở thơm mát và duy trì khoang miệng sạch sẽ..

2. Súc miệng bằng nước muối hoặc dung dịch kháng khuẩn

Súc miệng là một phần quan trọng trong cách vệ sinh răng miệng, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi và làm dịu tình trạng viêm nướu.

Sử dụng nước muối ấm

• Pha ½ thìa cà phê muối vào 1 cốc nước ấm.
• Súc miệng trong khoảng 30 giây, sau đó nhổ ra.
• Thực hiện 2-3 lần/ngày để giảm viêm nhiễm và hôi miệng.

Dùng nước súc miệng kháng khuẩn

Nếu bạn muốn tăng hiệu quả, hãy sử dụng nước súc miệng có chứa chlorhexidine hoặc cetylpyridinium chloride. Những thành phần này giúp tiêu diệt vi khuẩn, giảm mảng bám và hạn chế viêm nướu.

3. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và uống đủ nước

Một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp bạn cải thiện tình trạng viêm nướu và ngăn ngừa hôi miệng.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của nướu và răng miệng. Dưỡng chất này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen – một thành phần thiết yếu giúp mô nướu chắc khỏe, đàn hồi tốt và phục hồi nhanh chóng sau tổn thương. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng của nướu, giảm chảy máu chân răng và hỗ trợ quá trình lành thương. 

Một số thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:

• Cam, chanh, bưởi: chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường đề kháng cho nướu, giảm viêm và đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương. Ngoài ra, chúng còn giúp kích thích sản xuất nước bọt, từ đó làm sạch khoang miệng, hạn chế vi khuẩn gây hôi miệng.

• Dâu tây: không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa axit malic – một hợp chất tự nhiên có khả năng làm trắng răng và loại bỏ mảng bám. Ngoài ra, dâu tây còn có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu tình trạng sưng đau nướu do viêm.

• Ớt chuông đỏ: chứa lượng vitamin C cao gấp nhiều lần so với cam. Loại rau này còn giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ nướu khỏi vi khuẩn và tổn thương do viêm nhiễm.

• Súp lơ xanh: không chỉ chứa vitamin C mà còn giàu canxi và folate – những dưỡng chất quan trọng giúp răng và nướu chắc khỏe. Ngoài ra, kết cấu giòn của súp lơ còn giúp làm sạch mảng bám trên răng, hỗ trợ cách vệ sinh răng miệng hiệu quả.

Uống đủ nước

Nước giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng và ngăn ngừa khô miệng – một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Hãy đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho khoang miệng luôn sạch sẽ và tươi mát.

4. Sử dụng nguyên liệu tự nhiên để làm sạch răng miệng

Ngoài các biện pháp thông thường, bạn có thể tận dụng các nguyên liệu tự nhiên để giảm viêm nướu và hôi miệng.

Dầu dừa hoặc dầu ô liu (Oil Pulling)

• Lấy 1 thìa dầu dừa hoặc dầu ô liu, ngậm trong miệng khoảng 10-15 phút.
• Nhổ ra và súc miệng lại với nước sạch.
• Phương pháp này giúp loại bỏ độc tố, giảm vi khuẩn và cải thiện sức khỏe nướu.

Mật ong và nghệ

• Trộn ½ thìa cà phê bột nghệ với một chút mật ong, thoa nhẹ lên vùng nướu.
• Để trong 5 phút rồi súc miệng sạch.
• Nghệ có đặc tính kháng viêm mạnh, giúp làm dịu nướu sưng đỏ.

Trà xanh

Trà xanh chứa polyphenol giúp ức chế vi khuẩn gây hôi miệng và giảm viêm nướu. Bạn có thể uống trà xanh hàng ngày hoặc súc miệng bằng nước trà xanh để cải thiện tình trạng răng miệng.

5. Khám răng định kỳ để kiểm soát viêm nướu

Dù bạn có duy trì cách vệ sinh răng miệng đúng cách hàng ngày, thì việc khám răng định kỳ vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Viêm nướu thường tiến triển âm thầm, đôi khi không gây đau ngay lập tức, nhưng nếu không được kiểm soát kịp thời, có thể dẫn đến viêm nha chu, lung lay răng và thậm chí mất răng.

Lợi ích của việc khám răng định kỳ

• Loại bỏ mảng bám và cao răng: Dù bạn có đánh răng kỹ đến đâu, vẫn có những mảng bám và vi khuẩn tích tụ ở những vị trí khó làm sạch, đặc biệt là dọc theo viền nướu và kẽ răng. Theo thời gian, các mảng bám này cứng lại thành cao răng – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây viêm nướu và hôi miệng.

• Phát hiện sớm các vấn đề răng miệng để điều trị kịp thời: Nhiều bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nha chu, tụt nướu hoặc nhiễm trùng chân răng thường không có dấu hiệu rõ ràng ở giai đoạn đầu. Nếu không đi kiểm tra, bạn có thể không nhận ra mình đang gặp vấn đề cho đến khi bệnh tiến triển nghiêm trọng hơn.

• Mỗi người có cơ địa và thói quen vệ sinh răng miệng khác nhau, vì vậy, không phải phương pháp nào cũng phù hợp với tất cả mọi người.

Hãy duy trì thói quen kiểm tra răng miệng ít nhất 6 tháng/lần để đảm bảo răng và nướu luôn khỏe mạnh.

Kết luận

Viêm nướu và chảy máu chân răng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra tình trạng hôi miệng khó chịu. Bằng cách thực hiện đúng cách vệ sinh răng miệng, bổ sung dinh dưỡng hợp lý và khám nha khoa định kỳ, bạn có thể ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc răng miệng chất lượng, hãy tham khảo ngay tại nkluck để được tư vấn chi tiết!