Bà bầu uống nước khoáng có tốt không? Sự thật mẹ cần biết

Views: 8 

Trong thai kỳ, mỗi lựa chọn dù là nhỏ nhất cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc lựa chọn loại nước uống phù hợp không chỉ giúp bà bầu bổ sung khoáng chất mà còn góp phần cải thiện chức năng sinh lý toàn diện trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, vẫn có không ít người băn khoăn rằng bà bầu uống nước khoáng có tốt không, uống bao nhiêu là đủ, và nên chọn loại nước nào để đảm bảo an toàn?

Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ vai trò của nước khoáng đối với sức khỏe thai kỳ, đồng thời cung cấp những lưu ý quan trọng khi sử dụng loại nước này mỗi ngày.

Nước khoáng là gì và có vai trò thế nào với phụ nữ mang thai?

Nước khoáng là loại nước thiên nhiên chứa một lượng nhất định các khoáng chất như canxi, magie, kali, natri, bicacbonat… Những vi khoáng này có thể đến từ mạch nước ngầm tự nhiên, được đóng chai và đưa đến người tiêu dùng mà không trải qua quá nhiều quy trình xử lý hóa học.

Với phụ nữ mang thai, nước khoáng – nếu được sử dụng đúng cách – đóng vai trò như một nguồn bổ sung khoáng chất đơn giản nhưng hữu hiệu. Cụ thể, canxi và magie trong nước khoáng có thể góp phần vào sự phát triển hệ xương và răng cho thai nhi, đồng thời hỗ trợ bà bầu phòng ngừa nguy cơ loãng xương, chuột rút hoặc tăng huyết áp trong thai kỳ. Bên cạnh đó, nước khoáng còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, hạn chế táo bón – một tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, không phải loại nước khoáng nào cũng phù hợp và an toàn với tất cả các thai phụ. Lượng khoáng chất nếu vượt ngưỡng cần thiết sẽ tạo gánh nặng cho thận hoặc gây rối loạn điện giải.

Các loại nước nên – không nên dùng trong thai kỳ

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, việc lựa chọn nguồn nước uống mỗi ngày là điều không thể xem nhẹ. Dưới đây là một số gợi ý về loại nước nên và không nên dùng khi mang thai:

Nên dùng:

• Nước lọc tinh khiết: Đây vẫn là loại nước uống cơ bản, dễ hấp thu và an toàn nhất.
• Nước khoáng nhẹ, ít natri: Giúp bổ sung vi chất thiết yếu, nhưng cần có liều lượng hợp lý.
• Nước ép trái cây tươi: Cung cấp thêm vitamin và chất chống oxy hóa.
• Nước dừa tươi: Hỗ trợ bù điện giải tự nhiên nếu không dùng quá nhiều.

Không nên dùng:

• Nước khoáng có ga: Dễ gây đầy bụng, kích thích dạ dày, ảnh hưởng hệ tiêu hóa.
• Nước ngọt, nước tăng lực: Chứa nhiều đường, caffeine và phụ gia hóa học.
• Nước chưa đun sôi hoặc không rõ nguồn gốc: Tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn, ký sinh trùng gây hại cho thai phụ và thai nhi.

Bà bầu uống nước khoáng có tốt không?

Để trả lời cho câu hỏi “Bà bầu uống nước khoáng có tốt không”, hãy cùng tìm hiểu rõ hơn trong phần này của bài viết.

1. Bổ sung khoáng chất thiết yếu một cách tự nhiên, an toàn

Nước khoáng nhẹ từ các nguồn uy tín như Lavie thường có thành phần khoáng được cân đối, hàm lượng khoáng thấp phù hợp với người dùng thông thường – trong đó có mẹ bầu. Uống nước khoáng vừa phải giúp duy trì cân bằng điện giải, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất trong cơ thể người mẹ.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm giảm triệu chứng nghén

Ốm nghén là nỗi ám ảnh của không ít mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Cảm giác buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn khiến mẹ không muốn uống nước – trong khi mất nước lại càng làm cơ thể suy kiệt hơn.

Nước khoáng nhẹ, nhờ tính kiềm nhẹ tự nhiên, có thể giúp trung hòa acid dạ dày và hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn. Uống từng ngụm nhỏ nước khoáng mát (không lạnh) có thể làm dịu cổ họng, kích thích tiêu hóa tốt hơn.

3. Ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm trùng đường tiểu hơn do thay đổi hormon và áp lực tử cung lên bàng quang. Việc uống đủ nước khoáng giúp duy trì lượng nước tiểu, giảm cô đặc nước tiểu – từ đó làm sạch bàng quang, hạn chế vi khuẩn phát triển.

4. Giảm nguy cơ chuột rút, phù nề cuối thai kỳ

Khoáng chất như magiê, kali trong nước khoáng có thể giúp điều chỉnh điện giải và hoạt động của cơ – từ đó làm giảm tình trạng co cơ bất thường như chuột rút về đêm hoặc phù chân.

Đặc biệt, với mẹ bầu làm việc văn phòng hoặc thường xuyên ngồi lâu, uống đủ nước khoáng nhẹ trong ngày giúp cải thiện lưu thông máu, tránh ứ trệ tuần hoàn.

Tham khảo thêm>>

• Nước khoáng có đun sôi được không? Những điều bạn cần biết trước khi sử dụng
• Uống nước khoáng có giảm cân không? Tìm hiểu sự thật đằng sau

Khi nào không nên uống nước khoáng trong thai kỳ?

Mặc dù có lợi trong nhiều trường hợp, nhưng nước khoáng không phải lúc nào cũng là lựa chọn phù hợp cho bà bầu. Đặc biệt:

• Khi mẹ bầu đang có vấn đề về thận: Việc hấp thu thêm khoáng chất có thể khiến thận phải làm việc quá sức, dẫn đến biến chứng nặng hơn.
• Bà bầu bị cao huyết áp hoặc phù nề: Một số loại nước khoáng có hàm lượng natri cao, khiến tình trạng giữ nước trở nên nghiêm trọng.
• Người có chế độ ăn uống đã đủ vi khoáng: Nếu thực đơn hàng ngày đã cân bằng và phong phú, bổ sung thêm nước khoáng có thể gây dư thừa khoáng chất, đặc biệt là natri hoặc magie, không có lợi cho mẹ và bé.

Những lưu ý quan trọng khi bà bầu dùng nước khoáng

Để đảm bảo nước khoáng phát huy được lợi ích mà không mang lại rủi ro, mẹ bầu cần ghi nhớ một số nguyên tắc quan trọng:

• Không dùng thay thế hoàn toàn nước lọc: Nước khoáng chỉ nên được sử dụng xen kẽ, khoảng 1-2 ly mỗi ngày là đủ với người có chế độ ăn bình thường.
• Chọn loại nước khoáng uy tín, rõ ràng nguồn gốc: Điều này giúp đảm bảo hàm lượng khoáng được kiểm định và an toàn cho thai phụ.
• Tránh các loại nước khoáng chứa hàm lượng natri cao: Thông tin này thường có trên nhãn chai, mẹ bầu nên chú ý khi chọn mua.
• Không dùng nước khoáng lạnh thường xuyên: Việc uống nước lạnh có thể gây co thắt dạ dày và ảnh hưởng tiêu hóa.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh lý nền: Trường hợp mắc các bệnh thận, tim mạch hoặc huyết áp, nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng nước khoáng.

Có nên mua nước khoáng Lavie cho bà bầu không?

Với nhu cầu bổ sung khoáng chất lành tính và kiểm soát được liều lượng, nhiều mẹ bầu chọn nước khoáng Lavie như một lựa chọn an toàn. Lavie cung cấp nhiều quy cách tiện dụng như nước khoáng Lavie 350ml thùng 24 chai – nhỏ gọn, dễ mang theo khi di chuyển, hoặc nước Lavie 20L phù hợp với sử dụng tại nhà khi mẹ bầu cần nghỉ ngơi dài hạn.

Với thành phần khoáng nhẹ, hàm lượng natri thấp và được đóng chai theo quy chuẩn an toàn, nước khoáng Lavie là một trong những thương hiệu được nhiều gia đình tin tưởng. Tuy nhiên, cần nhớ rằng dù là nước khoáng uy tín đến đâu thì việc sử dụng vẫn nên có kiểm soát. Hãy ưu tiên xen kẽ với nước lọc để tránh tình trạng dư thừa khoáng hoặc tạo gánh nặng cho cơ thể mẹ.

Ngoài ra, để việc sử dụng nước khoáng Lavie được thuận tiện và đảm bảo vệ sinh, phụ huynh có thể đăng ký giao nước khoáng Lavie theo định kỳ. Điều này không chỉ giúp mẹ bầu luôn có sẵn nguồn nước sạch mà còn hạn chế việc di chuyển, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ.