Hơn 20 công dụng dầu cá omega 3 cho sức khỏe bạn nên biết
Views: 371
Nhắc đến công dụng dầu cá omega 3, chúng ta thường biết đến như loại thực phẩm chức năng có công dụng sáng mắt, tốt cho sức khỏe về trí não và tim mạch. Tuy nhiên nó có nhiều tác dụng quý giá khác hơn nữa đem lại cho sức khỏe của bạn.
20+ công dụng dầu cá Omega 3 đối với sức khỏe
* Công dụng dầu cá omega 3 trong phòng bệnh và chữa bệnh
– Ngăn chặn ung thư
Dầu cá Omega 3 có tác dụng tốt trong nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh, bình thường để ngăn chặn sự phát triển vô ích của tế bào và giúp cho tế bào không bị đột biến thành tế bào gây ung thư, điển hình là ung thư đại tràng, ung thư vú hay ung thư tuyến tiền liệt.
– Hỗ trợ điều trị HIV
Cung cấp lượng Omega 3 cho cơ thể trong thời gian dàu có thể tác động đến mức độ giảm Triglycerid và Protein C – creactive ở những người dương tính với HIV.
– Trị bệnh tiểu đường
Người bị tiểu đường có sự gia tăng hàm lượng Omega 3 có thể giảm dấu hiệu tự miễn dịch, bình thường hóa Glucose và Insulin từ đó hỗ trợ trị đái tháo đường loại 1 hiệu quả.
* Công dụng đối với sức khỏe
Tốt cho tim
Chất EPA là thành phần quan trọng của Omega 3 được xem như thần dược thanh lọc máu tự nhiên có công dụng tạo Prostagladin, giúp làm giảm nguy cơ tạo cục máu đông và hỗ trợ giảm hàm lượng giúp làm giảm Triglyceride và Choslesterol.
Hơn nữa, giúp cho quá trình vận chuyển và tuần hoàn máu thông suốt, phòng ngừa nguy cơ xơ động mạch và giảm huyết áp cũng như ngăn ngừa loạn nhịp tim.
Tăng cường thị lực
Trong võng mạc mắt có chứa DHA và bạn có thể bổ sung bằng cách uống dầu cá Omega 3 để mắt không bị thoái hóa điểm vàng và đồng thời giúp tăng cường độ sáng của mắt và giúp hạn chế quáng gà hay khô mắt.
Làm đẹp cho tóc và da
Công dụng dầu cá omega 3 trong tăng cường độ ẩm trong tế bào da, sản sinh ra collagen có tác dụng chống bệnh ung thư da, hạn chế các nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Ngoài ra hàm lượng protein có trong dầu cá còn giúp tóc phát triển tốt hơn, duy trì một mái tóc khỏe và mượt.
* Hỗ trợ tốt cho người tập Gym
Điều trị viêm khớp
Công dụng của dầu cá Omega 3 là sự hạn chế hình thành tác nhân gây viêm, bôi trơn khớp xương làm giảm tình trạng đau nhức và gia tăng tốc độ phục hồi cũng như giảm nguy cơ bị nhiễm trùng khi suy giảm hệ miễn dịch.
Phát triển cơ bắp
Omega 3 là một chất béo không bão hòa cho nên lớp màng chất béo khá là lỏng giúp cho cơ thể hấp thụ nhiều dinh dưỡng. Điều này đồng nghĩa với việc các tế bào sẽ tăng thêm độ nhạy Insulin, qua đó quá trình tổng hợp Protein cùng với Glucose sẽ được thúc đẩy đặc biệt là vào giai đoạn cửa sổ đồng hóa đang mở, giúp cơ bắp được phát triển.
Để cho cơ bắp được phát triển tốt thì bạn nên bổ sung thêm Protein. Omega 3 chính là nguồn cung cấp protein cao cấp nhất, giúp cơ bắp phát triển tối ưu và nhanh chóng xây dựng những khối cơ bắp như là mong muốn.
Giúp xương chắc khỏe
Việc uống dầu cá Omega 3 còn giúp cân bằng được khoáng chất trong xương và các mô xung quanh. Việc cung cấp dầu cá thường xuyên sẽ giúp xương luôn được chắc khỏe và trị viêm khớp và các chứng bệnh về loãng xương.
* Tốt cho não bộ
Tăng cường hoạt động não bộ
Dầu cá Omega 3 Omega 3 có chứa DHA, đây chính là nền tảng thiết yếu để hình thành nên tế bào não, màng tế bào thần kinh có công dụng gia tăng trí nhờ và khả năng tập trung, phòng ngừa sự phát triển của Alzheimer ở người già.
Cải thiện giấc ngủ
Theo chuyên gia news.vitasu.net thì việc không dùng dầu cá Omega 3 sẽ gây ra hiện tượng khó ngủ ở trẻ và ngưng thở khi đang ngủ ở người lớn.
Do bị thiếu hụt DHA nên làm cho nồng độ Melatonin thấp làm chúng ta khó chìm vào giấc ngủ sâu.Vì thế uống dầu cá Omega 3 sẽ giúp ta ngủ ngon và sâu hơn.
Chống lại bệnh trầm cảm
Theo như công trình nghiên cứu thì dầu cá Omega 3 và căn bệnh trầm cảm có sự liên quan với nhau. Những người mắc bệnh trầm cảm thường có hàm lượng Omega 3 thấp hơn bình thường.
Việc chống lại bệnh trầm cảm dựa vào vai trò của chất DHA/ EPA thành phần có trong dầu cá Omega 3 đối với cấu trúc màng tế bào thần kinh, cải thiện khả năng dẫn truyền thần kinh đồng thời tăng cường chức năng hoạt động của não bộ. Qua đó bệnh nhân bị trầm cảm có thể kiểm soát được cảm xúc và ổn định tâm trạng.
Nội dung ở bên trên là hơn 20 công dụng dầu cá omega 3 đối với sức khỏe con người mà bạn nên biết để có một cơ thể khở mạnh.
